Penyebab dan Tips Mengatasi Penyakit Insomnia

Penyakit insomnia adalah dimana seseorang mengalami susah tidur ataupun kalau tidur maka tidak nyenyak. Dan hal ini terjadi secara terus menerus. Diperikirakan 1 dari 3 orang pernah mengalami ini. Dan saya sendiri adalah salah satu diantara mereka.

Berikut informasi yang berhasil saya kumpulkan tentang penyakit ini. Meliputi jenis penyakitnya, penyebab insomnia dan tentu saja hal yang paling penting cara mengatasi insomnia itu sendiri.

OK! Saya Langsung saja.

Jenis penyakit insomnia ada 3 yaitu :

1. Susah tidur (sleep onset insomnia)
2. Terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia)
3. Bangun lebih cepat (early awakening insomnia)

Beberapa penyebab insomnia adalah sebagai berikut :

-> Masalah psikis yang terganggu. Walaupun dapat menyerang semua usia tapi kebanyakan meningkat seiring usia. Ini mungkin dikarenakan semakin bertambah tua biasanya orang bertambah stres.
-> Memiliki penyakit yang memang dapat mengganggu tubuh seperti asma, demam dll.
-> Lingkungan tempat tinggal yang memang menganggu. (tetangga ribut, lampu menyala)
-> Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras, kopi menjelang tidur dsb.
-> Menggunakan ranjang untuk kegiatan lain seperti bekerja, membaca buku. Gunakan ranjang hanya untuk tidur. Supaya kalau tidur bawaannya ya ngantuk bukannya insomnia.
-> Dan ada sebuah kabar burung bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit insomnia ini dibanding pria.
Jika sudah tahu penyebab susah tidur kamu . Sekarang sudah saatnya kamu membaca paragaf selanjutnya tentang.

Cara Mengatasi Insomnia atau susah tidur:

-> Mandi air hangat sebelum tidur sebelum tidur
-> Melakukan hal yang dapat membuat kamu berkonsentrasi secara berulang seperti menghidung domba, menghitung angka dari 1 sampai 10.000. Lakukan itu dalam keadaan terpejam
-> Mendengarkan musik yang tenang atau mendengarkan radio.
-> Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.
-> Tidurlah dalam keadaan lingkungan nyaman. Matikan lampu! Hilangkan suara yang mengganggu
-> Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.

Kamu sekarang sudah tahukan apa saja penyebab dan jenis penyakit insomnia. Lalu bagaimana jika cara mengatasi insomnia diatas GAGAL. Apa yang harus dilakukan? Mau tidak mau kamu harus nonton MTV Insomnia :P

»»  Baca Selengkapnya...

5 Ciri-Ciri Pembohong

Hal yang paling menyebalkan yang Dika rasakan seumur hidup adalah orang berbohong. Karena saat dibohongi kita telah hancur kepercayaan dan yang terpenting kita menjadi lebih bodoh dari orang lain. Menyesakkan dan Mengharukan.

Tapi apa benar-benar saya yang bodoh atau orang lain yang lebih pintar melakukan kebohongan. Coba di test IQ dulu aja.

Dalam sebuah postingan kali ini akan saya beberkan cara mendeteksi orang berbohong. Jadi anda tidak perlu takut orang lain menipu anda. Karena andalah yang akan menjadi penipu (pembohong) sesungguhnya.

Ciri-ciri orang pembohong :

1. Menyentuh wajah
Hal yang paling umum saat seseorang berbohong adalah dengan menyentuh wajah mereka. Terutama dua bagian yaitu mata dan hidung.

Saat seseorang berbicara dengan menggosok-gosok matanya. Percayalah dia ingin menghindari kontak mata dengan anda. Dan 100% yakinlah bahwa dia sedang berbohong. Kecuali jika memang ruangan penuh debu, bisa jadi mata orang itu memang kemasukan debu.

2. Perubahan suara dan Menjawab terlalu berhati-hati
Ciri-ciri pembohong bisa di dengar dari nada bicaranya, jika sedang meninggi, artinya sebuah dusta sedang diceritakan.Selain itu lihat juga suaranya yang tegang dan jeda antar kalimat berlangsung lama. Itu sudah pasti deh pembohong

Hal-hal diatas selain karena tegang mereka juga mengulur-ngulur waktu untuk menyusun jawaban yang rasional. Sehigga selalu menjawab pertanyaan dengan berhati-hati.

3. Menggaruk-garuk
Cara paling gampang mendeteksi kebohongan adalah melalui gerakan tangan. Kebanyakan pembohong tidak banyak menggerakkan tangan saat mereka melakukan aksinya. Tapi ada satu yang sering mereka lakukan yaitu menggaruk. Biasanya lima kali saling susul mereka menggaru-garuk tubuhnya.

4. Gerakan kaki
PERHATIKANLAH! saat seseorang yang sedang berdiri, lihatlah saat kaki mereka muali mengetuk ke tanah. Sudah pasti mereka sedang menjadi pembohong

Dan Juga…

Saat Pembohong sedang duduk, Maka kemungkinan besar dia akan mengayun-ayunkan kaki mereka.

5. Senyum Terpaksa.
Andaikata teman anda menyeringai maka itu adalah senyum palsu dan menunjukkan sebuah kebohongan. Karena senyum yang sebenarnya saat sebuah senyum merebak ke seluruh wajah dan mengeriputkan mata.

Biasanya hal-hal diatas digunakan oleh pengetes wawancara kerja apakah pelamar pekerjaan sedang berbohong ataukah sedang jujur. Atau anda dapat menggunakannya untuk membongkar cara menipu paranormal gadungan.

Sebuah kebohongan memang dapat menghancurkan kepercayaan, hubungan sahabat bahkan cinta. WASPADALAH!

»»  Baca Selengkapnya...

Cara Mendidik Anak Menjadi Pintar

Menjadi anak pintar bukanlah sebuah anugerah yang diberikan oleh Tuhan saja. Melainkan ada beberapa faktor atau cara mendidik yang membuat seorang anak memiliki otak encer dibanding yang lain. Berikut beberapa hal yang disampaikan oleh MSNNews tentang seharusnya pendidikan yang didapat anak.

Pendidikan yang saya sebut disini bukanlah formal di sekolah. Melainkan yang harus dilakukan orang tua di rumah. Berikut beberapa cara yang membuat anak dapat menjadi lebih pintar dibanding yang lain :

Bermain musik
Cara ini dapat merangsang pertumbuhan otak kanan. Dan dari studi yang dilakukan oleh universitas Toronto, ini dapat meningkatkan IQ dan nilai akademis anak. Bintang pernah membaca sebuah artikel kenapa orang zionis israel menjadi pintar. Salah satunya adalah sejak masih dini mereka sudah dilatih konsentrasinya dengan bermain Piano.

Mengembangkan rasa ingin tahu anak
Pendidikan yang sukses karena anak pintar selalu ingin tahu akan hal baru. Maka daripada itu sejak kecil biasakan anda sebagai orang tua harus selalu menunjukkan rasa ingin tahu kepada anak.

Dengan begitu anda tidak perlu menyuruh anak untuk belajar ini itu. Karena dia sendiri yang akan penasaran. Otomatis dengan semakin banyak yang dia pelajari akan membuatnya menjadi pintar. Cara mendidik yang baguskan?

Budayakan membaca
Dengan kegiatan membaca akan dapat meningkatkan ilmu pengetahuan dan perkembangan kognitif anak. Lalu bagaimana cara untuk melakukannya? Membacakan dongeng untuk anak bisa menjadi salah satu jalan keluar. Cara lain, berikan anak hadiah sebuah buku yang dapat menarik perhatiannya.

Apalagi sekarang sudah zaman internet, mengapa tidak gunakan itu senjata dalam mendidik? Internet sudah terbukti cara ampuh untuk membuat orang sering membaca. Tentu saja karena ini untuk pendidikan anak untuk menjadi pintar, harus tetap ditemani oleh Orang Tua.

Kepercayaan diri
Mendidik anak pintar yang baik adalah membuatnya percaya diri dan selalu optimis bahwa dia bisa melakukan sesuatu. Salah satu cara adalah berpatisipasi dalam kegiatan olahraga maupun sosial dapat membantunya.Dan jangan sekalipun mendidik anak sehingga dia menjadi tidak PD.

Salah satu contoh adalah Ketika seorang ibu mengkritik gambar anaknya karena langitnya berwarna merah bukan biru. Sepertinya hal itu sepele. Tapi itu bukan pendidikan anak yang bagus. Karena anak jadi takut melakukan sesuatu karena salah. Dan manusia yang tidak pernah melakukan sesuatu bagaimana mungkin menjadi pintar.

Beberapa hal lain yang dapat membuat anak menjadi pintar adalah dengan tentu saja memberikan ASI, menyingkirkan makanan cepat saji dan memberikan makanan yang sehat, membiasakan berolahraga. Mudah-mudahan jika anda mendidik dengan pendidikan seperti cara diatas, anak bisa menjadi lebih pintar.

»»  Baca Selengkapnya...

Efek dari Ciuman

Saat melakukan ciuman ada berbagai efek dahsyat yang akan terjadi, mau tahu apa itu, Selain cara mengungkapkan rasa cinta tetapi juga untuk kesehatan lho, nggak percaya, Silahkan simak saja sebagai berikut :

Ciuman bibir memiliki efek efektif untuk melawan sejumlah penyakit. Ciuman dalam waktu lama memiliki efek positif terhadap sistem peredaraan darah dan jantung. Saat seseorang berciuman, denyut nadi akan terpacu lebih cepat hingga 110 ketukan per menit. Kondisi ini sangat baik untuk melatih kerja jantung.

Melakukannya lebih dari tiga menit juga dipercaya membantu melawan stres. Sebab, ciuman dapat menstimulasi reaksi kimia yang mampu menghancurkan hormon stres. Sejumlah dokter gigi pun mempercayai ciuman dapat menstimulasi produksi air liur yang dapat menghancurkan asam pembentuk karang gigi.

Salah satu efek positif ciuman adalah dapat melenturkan otot-otot wajah dan mencegah keriput serta dapat menstimulasi sirkulasi darah di wajah sehingga mampu menghilangkan tanda-tanda kelelahan. Sebuah ciuman yang cukup intens akan menggerakan semua otot wajah anda, dikombinasikan dengan desakan adrenalin serta pelepasan sejumlah neurotransmitter ketika anda ciuman, ternyata dapat membakar sejumlah kalori lebih cepat dari yang anda bayangkan.

Hal ini telah dibuktikan pada sebuah percobaan ciuman baru-baru ini bahwa seseorang dengan berat badan rata-rata dapat kehilangan berat badan hingga 1 pound dalam waktu singkat dengan melakukan ciuman secara aktif tiga kali sehari, minimal 5 detik sekali ciuman. Selain mampu mampu membakar kalori dengan cara yang menyenangkan, dari hasil eksperimen juga menunjukkan bahwa ciuman dapat menstimulasi aktifitas kardiovaskuler, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Setelah semua manfaat diatas, adanya pertukaran saliva pada aktifitas ciuman ini dipercaya dapat meningkatkan system kekebalan tubuh. Karena secara alami mahluk hidup selalu mencari cara yang tepat untuk melawan bakteri yang terekspose dalam dirinya. Dalam hal ini, ciuman dianggap seperti tindakan pemberian vaksin, hanya saja dengan cara yang lebih menyenangkan tentunya.

Terakhir, ciuman juga diketahui dapat mengurangi stress, mencegah pembentukan plak dan terjadinya lubang pada gigi dan menyembuhkan cegukan.

Meski demikian, ciuman bibir hendaknya dilakukan dengan tingkat kewaspadaan tinggi. Menurut penelitian di Inggris, ciuman yang merupakan bagian kehidupan romantis juga bisa menyebarkan kuman dan mengganggu kekebalan pasangannya. Sebab, kita tak pernah tahu apakah air liur pasangan mengandung virus atau tidak.

Percaya nggak percaya itulah yang terjadi, tapi nggak tahu benar apa nggak.

»»  Baca Selengkapnya...

Tentang Hidup

Apalah artinya hidup jika tujuan akhir kita mati juga, mau mati cepat atau lambat, mau mati saat mudah atau saat tua. Tidak ada bedanya! Karena kita sendiri tidak bisa memutuskan kapan kita dapat mengakhiri hidup, kecuali ente bunuh diri. Tapi itu adalah tindakan pecundang walau itu dilakukan oleh seorang yang dikatakan samurai.

Tentang hidup ini akan selalu mengalami rintangan, selalu mengalami kesulitan. Mengapa itu semua terjadi, karena diantara kesusahan itulah kita dapat mendapatkan kebahagiaan, yang biasanya kita lakukan dengan tersenyum dan tertawa. Maksudnya? Anda tidak mungkin merasakan buah itu manis jika belum merasakan asam bukan?

Dalam hidup ini bukanlah tentang mengapa kita melakukan ini, tetapi lebih seperti apa tujuan kita melakukan ini. Anda bisa menjadi orang yang selalu mempertanyakan keadaan hidup anda yang katanya serba susah. Atau anda bisa menjadi sedikit dari sebagian orang sukses di dunia ini, yang selalu mengatakan apa tujuan kita selanjutnya.

Percayalah! kebahagian anda akan tercapai bukan saat anda berdiri di tujuan itu malahan saat anda berusaha mencapai tujuan itu. Sebuah proses lebih menggambarkan arti dari sebuah tujuan daripada tujuan itu sendiri. Hidup ini akan selalu penuh dengan tujuan apa yang akan dituju, sampai ajal menjelang, sampai dunia ini berada pada titik dimana kita tidak diperbolehkan lagi untuk tinggal.

Hidup akan selalu penuh cahaya jika anda berjalan di bawah sinar matahari, Hidup juga akan selalu penuh dengan kegelapan jika berjalan pada malam hari. Maksudnya jika anda hidup dengan hati optimis dan selalu mengatakan “Saya bisa melakukannya”, maka anda akan hidup pada jalan yang terang akan kesuksesan, lain halnya jika anda berjalan di malam hari.. anda yang selalu mengatakan PESIMIS, maka anda hanya sedang menggali kegagalan, tapi percayalah bahkan pada malah hari masih ada setitik cahaya dari bintang yang dapat menuntun anda ke jalan yang lebih terang.

Akhir kata, hidup ini hanyalah proses, karena kita tidak ditakdirkan untuk hidup dalam tujuan, kita ditakdirkan hidup untuk berjalan dan menggapai tujuan. Apa tujuan anda sebenarnya? Apa yang ingin anda rasakan dalam hidup dan apakah yang benar-benar anda inginkan setelah mencapai semua hal ini.

Yang pasti bersyukurlah tentang arti hidup ini. yang bergejolak menggawai-gawai burung camar hitam bak seorang rumput hijau.

»»  Baca Selengkapnya...